Aktuelle und geplante Yogakurse
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"Über mich und meine Kurse".
Krankenkassenzertifizierter Kurs
für Anfänger:innen ab August 2024.
Yoga
Yoga ist ein jahrtausende altes Philosophie- und Übungssystem, welches aus Indien stammt.
Erlebe Deine eigene ganzheitliche Hatha Yoga Praxis. Hatha lässt sich mit »kraftvoll« oder auch »bewusst« übersetzen. »Yoga« bedeutet Einheit, Harmonie, und Verbindung. Der eigene Yogaweg zeichnet sich durch die Bereitschaft aus, seinen Körper und Geist mit Achtung zu begegnen und bewusst wahrzunehmen.
Achtsamkeit und bewusster Umgang in den Körperübungen (Asanas) verbessern dein Körpergefühl. Innere Zufriedenheit und Gelassenheit stellen sich ein. Du erlangst mehr Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität, und bemerkst, dass die Veränderung von Beweglichkeit nicht nur auf der körperlichen, sondern auch auf der mentalen Ebene stattfindet.
»Das Üben muss sich an den Menschen anpassen
und nicht der Mensch an die Übung.«
Anna Trökes
Eingebrachte Atemübungen (Pranayama) und Meditation bringen Dich konzentriert ins »Hier und Jetzt« und in einen ausgeglichenen, entspannten Zustand der inneren Sammlung.
Die in der Yogastunde erfahrenen Entspannungstechniken können in Deinen Alltag eingebracht und umgesetzt werden. Stress wird abgebaut, Glückshormone werden ausgeschüttet und Regeneration findet statt. Entspannung pur für Körper und Geist.
Jede Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von einer Asanareihe, welche Sitzhaltungen, Vorbeugen, Stehhaltungen, Rückbeugen, Dreh- und Umkehrstellungen beinhaltet und wird mit einer Tiefenentspannung und Meditation beendet.
Erlebe, wie Yoga dir hilft, Dein Leben zu harmonisieren und schlafende Fähigkeiten zu wecken.